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体验式家庭教育工作坊教案
发布日期: 2016-11-17 18:50:00

 

体验式家庭教育工作坊教案

邀请专家:松江区教师进修学科科研部  王银花

学员:松江区方塔小学一、二年级家长

 

课程简介:开展教师心理工作坊,一方面运用萨提亚家庭治疗的原理,另一方面是对咨询实践中的家长问题的思考。本课程在指导学校家庭教育负责人提升家教理念和操作的可能性。课程是促进学员的自我成长,更多地觉察自我,体验更多的可能性,放下权威,探索一种合乎孩子成长规律和需要的亲子互动模式。本课程对搭建家校心灵沟通的平台,培养学校教师指导家长亲子沟通有较强的操作性和可行性。

 

工作坊一:关注自我

一、介绍萨提亚模式和治疗原理

1、 萨提亚模式

是由美国的家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚(Virginia Satir, 1916-1988)所建立的一套心理治疗方法,在整个国际心理治疗领域具有广泛而深刻的影响。它不是仅仅将焦点放在处理个人和家庭的问题上,而是创新了一套协助个人和家庭由负向转为正向成长的理论和方法,是一套以成长为取向的治疗模式。最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更「人性化」(Become more fully human),而非只求消除「症状」(Symptoms),治疗的最终目标是个人达致「身心整合,内外一致」,实现个人潜能的最大发挥。

2、 治疗原理

著名的冰山原理是由全球著名萨提亚治疗大师、心理学家约翰·贝曼在继承了萨提亚女士的概念之后,完善发展成的一个很奇妙的工具。透视冰山下的不同层面,人的行为和应对方式的表象下面,依次有“感受”、“感受的感受(为什么有这种感受)”、“观点”、“期待”、“渴望”、“自己(我是谁)”的根源问题。可以发现每个人的每个行为背后,那些自内心深层的推动力----渴望与期待。

二、感悟生命

1、 请心怀感恩,跟这主持人一起作心理冥想……

2、 活动一:“彼此认识”4人小组:请用3个有意义的数字介绍自己;

3、 活动二:邀请作你们自己的童年回忆。

l         回忆童年住过的房子,在那里曾经发生的记忆深刻的事件;

l         回忆童年最好吃的食品;

l         回忆童年自己最喜欢的老师(或者不喜欢的老师);

l         回忆自己童年做过的最令自己骄傲的事情。

4、活动三:给你的孩子贴一个好的标签:

倘若你的孩子感受不是很好,你能改变孩子的感受吗?

如何让父母和孩子这三部分更和谐?

4、 活动四:分析自己和父母亲之间的基本三角关系

三、作业

你认为父母给孩子的最好礼物是什么?

 

 

 

工作坊二:萨提亚沟通模式体验

一、做心理冥想

请你安静下来,闭上眼睛,细细想想……

维吉尼亚·萨提亚认为:每个人本身就是一个奇迹,不仅不断地在演变、成长,而且永远有接收崭新事物的能力。

 二、体验萨提亚五种沟通姿态

1、讨好

2、指责

3、超理智

4、打岔

5、内外一致

三、模拟家庭

通过让无关工作坊参与者扮演假想的家庭角色,一个模拟家庭就形成了。有时这种技术会一种金鱼缸的形式被使用。

四、剖析一段关系

用于帮助婚姻双方认识到未曾明言,且通常是无意识的婚姻契约是如何影响他们的家庭生活和彼此作为夫妻关系的,通常包含两部分:

1、理想关系的憧憬和幻想(成为一体);

2、双方带到婚姻中的深层次的需求。

五、增强自我觉察意识的训练

活动一:二人组体验活动

具体要求:

1、自由寻找2人组合,向对方说明你找他()的理由。

2、接受者两手手心在腰间自然平行向上。被接受者两手手心向下,放在接受者的手上。

3、静心体验注视、触摸、讲话或者是不注视、不触摸、不讲话得时候,两个人之间发生了什么?以及这些事情怎样影响你俩的交流?

时间:10分钟

活动二:三人练习体验活动

具体要求:

1、自由寻找3人组合。

2、一个参与者需要出演婴儿或者儿童的角色,并报告当他(她)在各种不同的情景中接收来自父母的混淆信息时,产生了怎样的感受?

3、互换角色。

时间:15分钟

心理作业回应:你认为父母给孩子的最好礼物——父母美满的婚姻!

 

 

 

工作坊三:婚姻经营

一、亲密互动练习:你眼中的婚姻

1、讨论一下你们的是如何相遇并走到一起的。你配偶身上有什么特别之处吗?你们彼此的第一印象如何?

2、当你们第一次约会时,你记得最清楚的事情是什么?令你记忆深刻的原因何在?

3、婚后的第一年,你还记得什么?有没有需要你作出的调整?

二、婚姻中做的2件事情

1、改善我们的婚姻

2、给婚姻账户存钱

你可以做什么?

三、父母给孩子的最好礼物(遗产)——是什么?

父母美满的婚姻!

以下四种婚姻状态,请你排出优先秩序:以有利于孩子成长为标准

美满婚姻型、吵闹婚姻型、好聚好散型、吵闹离婚型

三、获得幸福美满婚姻7法则

幸福法则1:了解你的爱人如了解你的掌纹

幸福法则2:喜爱你的爱人如喜爱你的钻戒

幸福法则3:经营你的婚姻如经营你的存款

幸福法则4:重视爱人的影响如重视天气的变化

幸福法则5 :发生冲突时,及时踩刹车

幸福法则6:化解僵局时,各自保留梦想的空间

幸福法则7:创建家庭文化,幸福会长远

(一)掌握一份爱情地图

“爱情地图”指的是夫妻双方所了解的对方喜好、生活习惯等种种细节。

爱情地图是什么摸样的?

1、能说出配偶挚友的名字;

2、能知道配偶目前的压力;

3、能说出最让配偶觉得恼火的人的名字;

4、能说出配偶的某些人生梦想;

5、非常了解配偶的想法;

6、能说出配偶的基本人生梦想;

7、能列出一份配偶最不喜欢的亲戚名单;

8、知道配偶喜欢的音乐;

9、能列出配偶最喜欢的三部电影;

10、配偶了解你目前的压力;

11、知道配偶生命中的三个最特别的时刻;

12、能列出配偶小时候遇到的最紧张的事情;

13、能列出配偶生命中最主要的志向和期望;

14、知道配偶目前最主要的烦恼;

15、配偶知道你是谁的朋友;

16、如果配偶彩票中奖,你知道他要做什么;

17、能详细道出第一次遇见配偶时的印象;

18、会定期询问配偶的世界中正在发生的一些事;

19、觉得配偶很了解自己;

20、配偶了解你的希望和志向

 

准确预测离婚迹象

★一桩婚姻破裂是可以预见的:先是以习以为常的苛刻开始,争论期间出现4位冷酷无情的骑士(批评、鄙视、辩护、冷战)并带来频繁的情绪淹没感。尽管这几个因素中的每一个都是能预判离婚,但它们通常共存于不幸的婚姻中。

★一个生物学上的事实:在夫妻冲突中,丈夫比妻子更容易被打败。

(二)亲密互动联系:制作爱情地图

把自己当做一名记者,利用下面的表格去采访对方。(如果配偶不在身边,你也能自顾自填写这个表格但很明显,这个练习的好处就是信息分享。)你和互动伙伴轮流充当询问者和回答者,然后把答案写在这些表格上。

注意:不要对对方告诉你的事情妄下判断,不要给对方建议,你只是在执行实况调查任务,你的目的是倾听并了解你的配偶(伙伴)。

练习:

1、我配偶生活中的人物表

朋友:

潜在的朋友:

对手、竞争者、“敌人”:

2、最近我配偶生活中的重大事件

3、我配偶盼望的是什么?害怕的是什么?

4、我配偶目前的压力

5、我配偶目前的烦恼

(三)婚姻傻瓜探测器

使用说明:利用这个问卷来评估自己现在(或最近)婚姻的进展,以及你是否希望提出一些问题。核对那些你认为自己存在的问题,如果核实的问题超过4个,那么在接下来的3天,你要考虑和配偶温和地谈论这些问题。

1、我一直行事很急躁。

2、我觉得与配偶感情疏远。

3、我们之间关系紧张。

4、我发现自己想去别的地方。

5、我一直觉得孤单。

6、我的配偶似乎对我没有多少感情。

7、我一直很生气。

8、我们彼此没有联系。

9、我的配偶不知道我在想什么。

10、我们的压力很大,这给我们造成了伤害。

11、我希望我们马上亲密起来。

12、我想拥有更多的独处时间。

13、我的配偶一直行事急躁。

14、我的配偶在感情疏远我。

15、我配偶的注意力似乎在别的地方。

16、我一直对我的配偶很冷淡。

17、我的配偶一直很生气。

18、我不知道我的配偶在想什么。

19、我的配偶希望有更多的独处时间。

20、我们真的需要好好谈谈。

21、我们没有沟通好。

22、我们比平时更容易争吵。

23、最近,一些小事逐渐升级。

24、我们一直在相互伤害对方的感情。

25、我们的生活中没有太多的乐趣。

(四)神奇的5小时——幸福婚姻从这里开始

1、道别。早上和配偶说:再见之前,确保你自己已经知道一件配偶今天要做的事情。

时间:2分钟/×5个工作日=10分钟

2、重聚。每天下班回家后,确保自己与配有进行一场减压谈话。

时间:20分钟/×5个工作日=1小时40分钟

3欣赏与赞美。每天想办法向配偶表达你的真诚的情感以及对配偶的欣赏。

时间: 5分钟/×7=35分钟

4喜爱。在一起的时候相互亲吻、拥抱、牵手、抚摸,确保睡前相互亲吻。把亲吻看作是消除这一天里任何小怨愤的一个办法,也就是说,用吻表达对配偶的原谅与温柔。

时间:5分钟/×7=35分钟

5、每周约会(散步)。这是一种放松没有任何压力的方法,它能使你们之间保持情感联系。向对方提问能更新你的爱情地图,使你向对方靠近。(可以利用这些约会讨论某个婚姻问题,或者解决一周来的争执。)思考一下你向对方提的问题(如你仍然觉得要重新装修卧室吗?”“我们下次去那里度假?或者这些天你觉得你的部门领导怎样?等等)

时间:2小时/

 

 

 

工作坊四:情绪自我管理及家长接纳孩子的天性

热身活动:撕思人生

活动一:寻找情绪的来源

小时候什么事让你很生气?分享在童年是处理情绪的经历?

 

活动二:情绪自我调节:“五大一要诀”

1.请学员先听例子

2.请每位学员先选一个跟伴侣无关的例子,两个人一组进行以下的练习

练习程序:

恳谈者:请描述一个与伴侣无关的事件与感受:

1)当……(描述事件、情境)

2)我觉得……(标明情绪)

3)我的想法是……(觉察自己的思维)

4)我所需要的是……(探索心理需求)

  (5)A.我的建设性的想法是……

     B.我的建设性的行动的是……(可以帮助重要他人成功地与你重建关系)

例子一:

这是本人经历的真实例子,2013228日下午X地参加一个重要的讲座,本来会场的音响就不够好,听得不清楚,可偏偏旁边有两个人没有听讲,一直在讲话:

我是这样进行情绪自我调节五大要素的

A.我的建设性想法:他们不是故意的。

B.我的建设性行动:我要找到一个双赢的办法,客气地用一个便条告诉他们。

让我们看看身边的问题吧!

现实生活中大多数父母关注孩子的智力、身体、道德而不关注孩子的情绪。

个人的情绪特点受到早期家庭生活的影响

         家庭的重要性:

     人类的情绪表达反应模式是从家庭中习得的,父母与家人之间的互动关系常会影响到我們成人以后的情绪表达方式和反应方式。

         正确的表达情绪的重要性:

     如果我们能学习如何正确的表达情绪,适当的宣泻情绪,别人比较容易了解你,帮助你。让别人看到完整的你,了解你心理的感受。

         我们对孩子的影响:

     如果我们自己不表达真实的情感,我们也不会鼓励我们的孩子表达他们真实的情感。因此,你怎样看你自己,就表示当年曾经有人这样看过你。

教孩子如何接纳和表达自己的感受和情绪

1.情绪和感受不是可耻的,是正常的,我们可以表达自己的感受。

2.我们要教会孩子每个人都应该为自己的感受和情绪负责,你的感受是你的,别人的感受是别人。

3.如何正确的表达自己的感受?

4.如果不会表达的孩子,就学会教孩子把情绪通过文字写出来,或者是唱歌,或者是转化为动能。

问题二:当孩子考试考砸了,父母应该怎么对待孩子?

父母缺乏理解、情绪化的口头禅,对孩子心态的负面影响

 

看来,你不是读书的料

我从未见过你这么笨的孩子

你给我再做10 道题,不做完就别想出去     厌学的催化剂

 

我们把全家的希望都寄托在你身上了

你说,这次该考几分?

这次考不好就别回家来见我        焦虑的催化剂

 

 

还哭!当初干什么去啦?

你看,小时候考不好还知道哭,现在

  一副无所谓的样子,要气死我呀?      隔阂的催化剂

 

问题三:怎样让孩子听你的话?

理解与沟通

 

学会理解——是让孩子口服心服的教育

你善于理解别人吗?理解是一件容易的事吗?表达理解就更不容易了。

有说服力、影响力的教子语言

经常给孩子积极暗示

孩子,我知道这对你有多难。我们也知道你不想偷懒,孩子,你一定能坚持下去。

 孩子,考糟了谁都会难过,会后悔、可错题能改呀,弄懂了,改好了,成绩不就上去了吗。

   爸爸妈妈看到你不是没有努力,但这次没考好,一定是哪里出了问题。我们一起找找原因,好吗?

 听得出来,你想做个学习好的孩子,只是不知道该怎样做,我们一起来想办法,好吗?

做好任何事都不容易,一分汗水,一分收获。加把油,你能行!

 

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